Систематизируем ночной сон
Человек проводит во сне треть своей жизни. Во время сна вырабатываются важные гормоны, формируется обмен веществ, укрепляется память. Полноценный ночной отдых также помогает организму восстановиться и набраться сил после тяжелого трудового дня.