В летний период наступает пора купальников и открытых нарядов, и поэтому каждая девушка хочет выглядеть идеально. Многие стараются сбросить несколько лишних килограммов, используя диеты для похудения или проводя часы в спортзале. Диетологи разработали специальную методику под названием летняя диета. Она предназначена специально для теплого времени года. Вы можете с удовольствием гулять на свежем воздухе, наслаждаясь природой, и попутно растрачивая лишние калории. В летний период в магазинах появляется большое количество сезонных овощей и фруктов. Их регулярное употребление поможет избавиться от лишнего веса и запастись витаминами на зиму.
Для того, чтобы избавиться от нескольких килограммов не обязательно голодать, ведь организм нуждается в постоянном поступлении витаминов и минералов. Ваше питание должно быть сбалансированным. Если вы предпочитаете в жаркое время года питаться только свежими яблоками, можете заранее готовиться не только к похудению, но и появлению таких заболеваний как гастрит или язва желудка. Поэтому лучше отдать предпочтение более медленной, но безопасной потере веса.
Методика летней диеты предусматривает низкокалорийный рацион питания. Грубо говоря, можно кушать все, что выросло на грядке. При этом вы будете питаться сбалансированно, а рацион продуктов получится довольно разнообразным.
Одним из вариантов рассматриваемой методики является коктейльная диета. На протяжение всего периода похудения вам придется пить только коктейли. Они могут быть приготовлены из свежих фруктов или овощей. Постарайтесь на весь период диеты ограничить физическую активность, так как организм получает намного меньше энергии, чем тратит. Рецептом овощного коктейля могу поделиться из личного опыта. Для его приготовления необходимо измельчить в блендере пучок зелени, помидоры и болгарский перец. Вкусный и полезный для фигуры напиток готов. Придерживаться такой диеты рекомендуется не больше 5 дней. За этот период организм избавится от вредных шлаков и токсинов, а фигура станет намного стройнее. За 5 дней можно похудеть на 5 – 6 килограммов. Но при этом не забывайте, что необходимо выпивать не менее 2 литров чистой негазированной воды, помимо коктейлей.
Более легкий вариант диеты предусматривает дополнительно употребление в пищу обезжиренного кефира. Пить его необходимо перед едой, или непосредственно перед сном. Длится такая диета семь дней, а результаты так же впечатляют, как и в первом варианте.