Издревле люди придумали средства усиления продуктивности человека. Тем не менее, погруженные в работу люди не применяют их. Немногие задумываются о том, как исполнить свои планы и при этом использовать минимальное количество сил. Для повышения продуктивности нужны два месяца. Чтобы избавиться от безделья надо все время развиваться. Для людей, которые хотят развиваться, изобретены простые способы, дающие быстрый результат.
1. Придумай 3 главных цели дня, недели или месяца
Начиная трудовую неделю, подумай о том, какие три задачи нужно выполнить до начала субботы. Возможно это выступление с докладом на работе, посещение театра, тренировка в спортзале. Цели нужно придумывать каждый день. Не нужно ставить задачи поверх недельных событий. В конце рабочих недель подумай обо всем, что было осуществлено за будние дни. Пойми, где необходимы исправления, а где все в порядке. Учитывай свои возможные ошибки до того, как начнется следующая неделя. Точно так же возможно составление месячных планов. Данный способ обучает сосредотачиваться на результате, а не на средствах его завоевания.
2. Визуализируй свои цели
Исследования профессоров показывают, что мозг человека не различает желаемые и предстоящие мероприятия. Данное качество можно результативно применять для выполнения задач. Если представить желаемое событие, то на уровне подсознания появляется хотение его реализовать. Храбро представляй свои цели, как маленькие, так и большие.
3. Устрани вредные действия перед стартом работы
Почти любой человек в начале рабочего дня пьет кофе, общается с коллегами и интересуется новостями в интернете. Не редко эти действия снижают твою производительность. Обратная ситуация совершается во время отпуска. Сперва хочется заглянуть в электронный ящик и совершать деловые звонки. Отвлечься бывает также сложно, как и сфокусироваться на делах. Убери из своей жизни не нужные привычки и пойми, насколько провождение времени стало продуктивней.
4. Медитируй
Тебе вполне хватит скачивания подходящей методики, которая поможет сосредоточиться на плодотворном трудовом дне за 10-15 минут. Помимо этого, медитирование укрепляет здоровье, улучшает настрой, устраняет стресс.
5. Не больше одного нелюбимого дела в сутки
Может это уборка, выступление перед публикой, отчет перед начальником. Человеку характерно откладывание неприятных задач. Получается так, что эти дела копятся и нагружают тебя. Во избежание этого, нужно выполнять не больше одного малоприятного действия в сутки.
- Не обращай внимание на отвлекающие раздражители
Нередко случается, что звонок во время выполнения какой-либо задачи сбивает с мыслей. Или тебе пришло письмо, на которое решил незамедлительно ответить, а тут выяснилось, что необходимо сделать обновление электронных объявлений. После раздражителей иногда трудно сосредоточиться и продолжить продуктивные дела. Безоговорочно, надо совершенствовать себя в умении быстро переключаться с одной задачи на другую. Прививай привычку правильно расставлять приоритеты задач и не отвлекаться на любые раздражители.
- Осуществляй небольшие перерывы
30 минут трудись и 5 минут отдыхай. После третьего промежутка уделяй перекуру до получаса. Данный метод учит сохранять фокусировку на важном и одновременно переставать бодрствовать. Эта методика хорошо подойдет тем, кто занимается одной и той же задачей. Очень важно, чтобы отдых не обернулся прогулкой по интернету. Хорошей идеей будет размяться, прогуляться.
- Придумывай ассоциации
Напиши списки событий на 10-20 пунктов. Пусть все позиции ассоциируются с цифрами. Это нужно сделать так: 1 – глаз, 2 – лошадь, 3 – отвертка и т.п. Этот способ эффективен и способствует запоминанию ваших планов и дел. Фиксируй в своей памяти собственные успехи и не переставай достигать поставленные цели.
Комментарии: